禁煙はダイエットと一緒！長期的な計画をしよう

禁煙とダイエットは似ている

煙草を止めなくてはと思っていてもなかなか禁煙が続かないという方は実は体に負担をかけています。
禁煙らダイエットと同じです。ダイエットもこれまで摂取していたものが急に取り組めなくなってしまうと体が更に欲するようになります。

ダイエットも急に体重が落とすことで、その反動でリバウンドが起こります。
これまで我慢していた甘いもの、炭水化物を痩せたことで安心して以前よりも摂取量が増え、体重が増加してしまったというような人が多く、体質を改善しないことには意味がありません。

禁煙も長期的な計画をたてて、１ヶ月辞められたと思った瞬間にこれまで禁煙を頑張ったから一本だけならと吸った反動で、これまで我慢していたものが爆発をしてしまい、禁煙を覚悟した時よりも吸う量が増えていたというようなことが起きてしまいます。

これは、急激な禁煙によるリバウンド、ダイエットと同じ現象であると言えます。

一気に禁煙できる方法は無い

禁煙をしようと決断したとき、どうせならスパッとやめようと思われるかもしれませんが、残念ながらどのようなことでも習慣になっていることを急にやめるということは出来ません。
辞められたとしても反動というのはきます。本当に禁煙が成功した人は近くで誰かが吸っていても吸いたいと思わない状態になることです。

禁煙は体に煙草は不要なものであると教え込むことです。そのため、本数を減らしていき徐々にタバコが必要ない体、考えにしていくことが大切です。

一気に辞めることは、どのようなものであっても不可能です。医師に相談をしたり、市販の飴などを兼用していき、煙草を吸う人との距離を置いたりすることによって計画的に取り組むことによって成功へと導くことができます。

少しずつ煙草と距離をおいていくことは甘えなどではありません。
それが成功の鍵なのです。