悪習慣を断つ！マインドフルネスによる禁煙法
- 2022.06.18
マインドフルネスとは マインドフルネスとは「今この瞬間に体験にのみ意図的に意識を集中させ、それが良い状態なのか、悪い状態なのかといった評価をしたりはせず、何物にもとらわれない心でただ見ること」を意味するトレーニングです。 仏教などにおける瞑想状態をイメージすると理解しやすいでしょう。 仏教において瞑想行為は達成すべき目標などは持たずに行われますが、アメリカで発展し一種のトレーニングとして行われてい […]
改めて「禁煙」について考えよう
マインドフルネスとは マインドフルネスとは「今この瞬間に体験にのみ意図的に意識を集中させ、それが良い状態なのか、悪い状態なのかといった評価をしたりはせず、何物にもとらわれない心でただ見ること」を意味するトレーニングです。 仏教などにおける瞑想状態をイメージすると理解しやすいでしょう。 仏教において瞑想行為は達成すべき目標などは持たずに行われますが、アメリカで発展し一種のトレーニングとして行われてい […]