禁煙1日目の離脱症状は想像以上にツラい･･･
- 2020.06.21
禁煙1日目に起こること 禁煙がつらいといわれる所以は、禁煙1日目に起こる離脱症状が関係しています。 この禁煙1日目というのは、これまで喫煙をしていたことによって生じていた体の不具合が回復に向かっている段階です。 ニコチンによる血管収縮が収まることで血行促進が始まり、一酸化炭素が減少することで呼吸量が増えることで運動機能が戻ります。 しかしニコチンが切れるということは、これまでニコチンで抑え込んでい […]
2020年
離脱症状のピークはいつ？その時どうする！？
- 2020.05.18
最初の一週間が勝負！どういう症状が現れる？ 禁煙を始めると離脱症状が発生しますが、基本的には最初の1週間で大きくなります。 特に吸わない状態が定着しつつある、3日から7日目にかけてのピークが大きいです。 離脱症状として定番なのは精神面で、イライラしたり不眠を引き起こしやすいです。喫煙のおかげで得られていた脳内物質がなくなってしまうことによる作用です。 気持ちを落ち着かせるために喫煙をしている人であ […]
油断大敵！1ヶ月経っても気を抜くな！
- 2020.04.15
禁煙が1ヶ月成功！しかし油断しやすい時期です 禁煙を1ヶ月続けると気持ち的にもだいぶ楽になってくるものです。 禁煙が一番つらいのは最初の数日から2週間ぐらいなので、そこを乗り越えて1ヶ月も経過をすれば禁煙の辛さもかなり緩和されてきます。 しかし、そのぐらいの時期が油断しやすい時期でもありますから、気を抜かないようにしましょう。 一番つらい時期さえ乗り越えることができるのであれば、完全にたばこをやめ […]