禁煙の効果とメリット

なぜ禁煙するのか、を具体的にしておく

禁煙したほうがなんとなくよさそう、という事で禁煙を始めると、医師が弱くなりがちでついつい喫煙状態に戻ってしまいがちです。
なぜタバコをやめるのか、そのメリットを知り目的を具体的にしておくことで意志が強くなります。

例えば健康にプラスになること、持病に影響することを防げること、家族など周りの人の健康の害を防げる効果などがあります。

迷ったらメリットを思い出そう

禁煙中はついつい煙草に手を出してしまうということがあります。
一度手を出してしまうと、再び続けていくことは難しいものです。手を出してしまいそうになった時に、このまま続けることでのメリットを思い出すと思いとどまれることもあるはずです。

健康面への影響など、効果をできるだけ具体的にイメージしておくことが大切です。